アンチエイジングでワクワク人生

骨粗しょう症は４０歳を過ぎるくらいから心配になってきます。骨粗しょう症とは、骨量が少なくなって、だんだんもろくなっていく病気です。女性に多い病気とされているのは、女性は閉経後、ホルモンの関係で急速に骨の密度が減っていくからです。骨がうすくなって、骨折をして寝たきりになってしまったら、いくらお肌が若々しくても、どうしようもありませんね。 骨といえばカルシウム。一日、６００ｍｇ以上とる必要があるとされていますが、それだけではやはり十分でない様子です。そこでとても注目を浴びるのが運動療法です。この場合、骨密度を増す効果があるとされている筋肉トレーニングなどの無酸素運動がよいとされています。まずは、自分の骨密度チェックを病院でしてもらい、今、自分はどの時点にいるのか把握し、対策をたてるのが大切です。